자갈밟기는 혈액순환을 촉진하고 발바닥의 지압점을 자극해 피로 회복과 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 또한 소화 기능 개선, 면역력 강화, 성인병 예방 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
자갈밟기 효능
건강자갈밟기는 심장에서 나온 혈액을 발끝에서 다시 온몸의 혈관을 통해 심장쪽으로 보내주는 최대의 효과 정맥기법입니다. 발바닥은 인위적잉 ㅏ닌 해변의 자연석인 조약돌을 밟음으로 인해 발전체를 자극해 주고 밟는 행위로 온몸을 움직여 주어 펌프역할을 극대화 해줍니다. 건강자갈밟기는 발만 마사지하는 것이 아니라 결국 몸전체를 마사지하여 건강을 유지시켜 줍니다.
자갈밟기 효과
발가락 부위는 머리의 상응부위로써 건망증, 치매예방, 중풍예방에 도움이 되며 발바닥은 오장육부를 바로잡아 어깨결림, 소화불량, 당뇨, 변비, 생리불순, 전립선, 관절염, 고(저)혈압안정, 정력증진, 혈관확장으로 콜레스테롤저하 , 불면증, 두통, 생리통 등 만성피로에 큰 효과가 있습니다.
자갈밟기가 끝난 후
미온수를 한컵 내지 두컵을 천천히 나누어 꼭 마시는 것이 좋습니다. 몸속에 침전된 노폐물들이 마사지 자극에 의해서 혈액속을 떠다닐 때 물을 마셔줌으로 인해 혈액을 걸러주는 신장에서 노폐물을 쉽게 걸러주기 때문입니다.
자갈밟기 유의사항
- 임산부와 노약자 그리고 유년기 어린이는 이용하지 않습니다.
- 체력이 약한 사람은 10분 이상 이용하지 않습니다.
- 식사 후 1시간 내에는 이용하지 않으며 발이 붓는 오후에 이용하는 것이 좋습니다.
- 생리중이거나 발에 상처가 있는 경우는 이용하지 않습니다.
- 증상이 심한 당뇨병 환자 특히 발의 상처나 발바닥의 근육상태 등을 이용합니다.
이전 글